Тренажёрный зал при школе или ФОКе
Тренажёрный зал в образовательном учреждении или физкультурно-оздоровительном комплексе устроен иначе, чем коммерческий фитнес-клуб. Им пользуются группы с разной подготовкой, поэтому важны безопасность, простота настройки и износостойкость.
Зонирование
- Кардиозона: беговые дорожки, велотренажёры, эллипсы. Ставят у окон, с проходом не менее метра.
- Силовые тренажёры на блоках: основа для школ и новичков, вес настраивается штифтом.
- Свободные веса: гантели, штанги, скамьи. Только при наличии тренера в зале.
- Функциональная зона: турники, брусья, коврики, фитболы, эспандеры.
Что учесть для детей и подростков
Для школьников выбирают тренажёры с малым начальным весом и мелким шагом нагрузки, регулируемые сиденья и закрытые грузовые стеки. Свободные веса оставляют для старших классов и секций под присмотром тренера.
Покрытие и инженерия
Под силовую зону кладут резиновое покрытие толщиной от 10 мм, под зону свободных весов толще. Кардиотренажёрам нужны розетки по периметру и хорошая вентиляция: в небольшом зале без неё становится душно уже через полчаса.
Примерный состав на зал 60-80 м²
| Зона | Оборудование | Кол-во |
|---|---|---|
| Кардио | Беговая дорожка, велотренажёр | 2 + 2 |
| Силовая | Жим ногами, тяга верхнего блока, жим от груди, разгибание ног | по 1 |
| Функциональная | Турник-брусья, скамья для пресса, коврики | 1 + 1 + 10 |
| Свободные веса | Гантельный ряд 1-10 кг со стойкой | 1 |
Готовые наборы для школ и ФОКов собраны в разделе тренажёры для залов и фитнес-клубов. Если зал ещё не оснащён целиком, начните с расчёта основного комплекта.